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29
07
2016

El Ejercicio y la Alimentación

por: admin0

Son muchos los cuestionamientos que nos hacemos al momento de decidir si hacer dieta o algún tipo de ejercicio que nos ayude a perder peso, mantener u obtener esa figura tan deseada. Algunas de las preguntas que nos hacemos pueden ser: ¿Voy a rebajar? ¿Cuantas libras perderé? Si (él o ella) pudo, ¿y...

29
07
2015

10 alimentos que te ayudarán aliviar el dolor muscula

por: admin0

Cuando empieza hacer algún tipo de ejercicio del cual no estás acostumbrado, los primeros días son fatales! no puedes bajar escaleras, y mucho menos subirlas, lo puedes subir los brazos y mucho menos agacharte a recoger nada del piso. En ese momento los músculos están muy trabajados y posiblemente e...

21
07
2015

6 semillas que aportarán proteínas a tu dieta

por: admin0

Las semillas, no sólo pueden ser buena fuente de fibra, antioxidantes y ácidos grasos esenciales, sino que además, pueden ofrecer un alto contenido proteico. Dada la gran variedad de semillas que tenemos a nuestra disposición, hoy te mostramos, las semillas con más proteínas que puedes sumar a tu di...

09
04
2015

¿Cómo consumir los geles en carreras?

por: admin0

Los corredores hemos oido o bien usado los famosos “geles” o “gomitas” para corredores. Sin embargo como todo en esta vida, existe una ciencia detrás y una serie de cosas que debes de saber para sacarles el mayor provecho. Conoce cómo, cuándo y en que condiciones tomarlos. Lo...

08
01
2015

9 alimentos con más potasio que el plátano

por: admin0

Cuando hablamos de potasio siempre pensamos en que una excelente fuente del mineral es el plátano, sin embargo, no es la única alternativa para incluir este nutriente a la dieta y eso queda demostrado en la siguiente lista que presenta 10 alimentos con más potasio que el plátano. Si buscas cuidar tu...